Cháo cá chép tốt cho mẹ bầu

Việc bồi dưỡng dinh dưỡng cho phụ nữ với thai là thiết yếu để với thể bảo đảm cho sức khỏe của bà mẹ và sự vững mạnh thai nhi.

ngày nay mang tất cả cái thuốc, sữa hay liệu pháp để săn sóc sức khỏe thai phụ. bên cạnh đó, bạn hoàn toàn với thể chế biến các món ăn đơn giản, dễ khiến nhưng mà rất tốt cho thai phụ, chả hạn như món cháo cá gáy sau đây:

Nguyên liệu: một con cá chép tươi nặng 200 – 250 g, gạo nếp 100 – 150 g, cành tử tô 30 – 40 g, 3-5 lát gừng, gia vị đủ tiêu dùng. Chế biến bằng cách thả cá gáy vào chậu nước cho nhả hết nhớt, bỏ vào nồi chế 300 – 400 ml nước cộng với gừng luộc chín.

Cháo cá gáy - món ngon tốt cho thai phụ

Sau chậm triển khai, gỡ lấy thịt và lọc nước để riêng. Cành tử tô rửa sạch cho vào nồi chứa 200 – 300 ml nước, đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 10 – 15 phút, lọc lấy nước trong, bỏ bã. Gạo nếp mẫu bỏ tạp chất vo qua, để ráo nước. Tiếp chậm tiến độ trộn chung nước luộc cá, nước luộc cành tía tô cộng làm thịt cá, gạo nếp đem ninh nhỏ lửa đến nhừ, bắc ra nêm gia vị vừa đủ ăn trong ngày. Thai phụ mang thể ăn món này liên tiếp nhiều ngày.

cá gáy sở hữu vị ngọt, tính bình, đựng phổ quát acid lutamic, glycine, chất béo, các acid amin và khoáng vật như vitamin A, B1, B2, phốt pho, canxi, sắt… với tác dụng lợi tiểu, bổ máu, nâng cao cường sức khỏe cho thai phụ và giúp não bộ thai nhi vững mạnh thấp hơn. Đây là bài thuốc giúp bổ huyết khí, an thai, trừ mệt mỏi, giảm nôn mửa, phòng thiếu máu cho thai phụ trong giai đoạn có thai; phù hợp cho những thai phụ suy nhược, người vàng vọt, thai động không yên, động thai ra huyết, nôn mửa, thiếu máu.